Быстрая диета. Меню:

Понедельник
Завтрак — вареная рыба (150 кг.), салат (100 гр.) + кефир
Обед — вареное яйцо, хлеб грубого помола (100 гр.), нежирная индейка или курица (150 гр.)

Вторник
Завтрак — сельдерей (200 гр.), вареная или жареная телятина (150 гр.), вареная картофелина и морковь + зеленый чай
Обед — стакан йогурта, нежирный творог (50 гр.), стакан отрубей или овсяная каша + 5 фиников

Среда
Завтрак _ куриный бульон (250 мл.), 3 хлебца, вареный цыпленок (200 гр.)
Обед — ржаной хлеб (50 гр.), телятина (150 гр.), шпинат (140 гр.), пара яблок и 1 апельсин

Четверг
Завтрак — гречка на воде (100 гр.), помидоры с 1 ч.л. раст. масла + кефир
Обед — рис (150 рг.), творог (50 гр.), чернослив (60 гр.), пара грейпфрутов, 1 киви + фруктовый сок

Пятница
Завтрак — вареная телятина (100 гр.), 2 яйца, салат (огурец и 2 болг. перца)
Обед — вареная курица (200 гр.), вареная спаржевая фасоль (100 гр.) или пара вареных картофелин, яблоко, апельсин, пара грецких орехов и курага (30 гр.)

Суббота
Завтрак — рыбный бульон (250 гр.), вареная рыба (50 гр.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком ржаного хлеба + зеленый чай с медом
Обед — коричневый рис (120 гр.) или белый (90 гр.), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек и лимонный сок), киви, банан + стакан нежирного молока

Воскресение
Завтрак — ветчина из индейки (90 гр.), гречка (100 гр.), пара болг. перцев, творог (30 гр.) изюм (80 гр.) + черный чай с медом
Обед — чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (90 гр.), нежирный йогурт, виноград (150 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов

Благодаря этой быстрой диете 10 кг уйдут за 7 дней.УДАЧИ))))

В понедельник я решила сесть на диету и начать бегать по вечерам и делать утром зарядку. Хватит уже весить более восмидесяти! Все прилежно исполняю. Дженифер Лоуренс вот мой идеал)

На сегодня мое меню:

1. Гречневая каша на воде

2. Овощной суп

3. Творог 200 гр

Я завела этот дневник чтобы полненькие девушки поверили в себя) Да раньше я весила сто, теперь восемдесят)))Конечно я не совсем уверена в себе и не собираюсь останавливаться на достигнутом, но у меня как груз с плеч свалилися, дышать и жить теперь гораздо легче))))Так что  присоединяемся))